Чай для похудения - мифы и реальность

Чай для похудения – бывает ли такое чудо? Какой чай действительно поможет избавиться от лишнего веса? Можно ли похудеть с помощью чая?

В свете последних тенденций и стремления к здоровому образу жизни, мы стараемся следить за своим питанием и фигурой. Это касается не только женщин, но и мужчин. Все стремятся хорошо выглядеть и иметь красивое, подтянутое тело. 

Какой же чай для похудения действительно работает?

Зелёный чай для похудения

Зелёный чай, несомненно, имеет массу полезных свойств. Он богат витаминами и антиоксидантами, при регулярном употреблении улучшает метаболизм и нормализует уровень сахара в крови. Качественный китайский зелёный чай, например, Би Ло Чунь, омолаживает организм и благотворно влияет на состояние кожи, волос и ногтей.

В числе прочего, зелёный чай может немного увеличить кислотность желудка, вследствие чего вызвать улучшение аппетита. Подумайте, может ли зелёный чай похудеть, если после чашечки очень хочется кушать?

Так что похудеть с помощью зелёного чая получится, если самостоятельно лазить в горы его собирать :-)

Чай пуэр для похудения

Пуэр, пожалуй, самый эффективный чай в борьбе с лишними килограммами. Французские красавицы полюбили этот чай и первыми в Европе стали использовать пуэр как основу или одну из составляющих разных диетических программ. Чай пуэр помогает усваивать тяжелую пищу, выводит из организма шлаки и токсины, нормализует обмен веществ, ускоряет метаболизм. Помимо этого, пуэр даёт ощущение сытости и снижает аппетит, не раздражая слизистую оболочку желудка. Шу пуэр – единственный вид чая, который можно пить натощак. Чашечка утолит лёгкий голод и даст заряд бодрости и работоспособности. 

Наилучший эффект показывают шу пуэры с солидной выдержкой, например Шу Пуэр Мэнхай Да И 7572 или Шу Пуэр Хайвань Лао Тун Чжи 908 2013 года.

Для достижения результата нужно выпивать 3-4 стандартные чашки пуэра в день в течение месяца. Ну и, разумеется, не сочетать этот чудесный чай с сахаром, сливками или тортиком :-)

Улун для похудения

Если пуэр по какой – то причине с вами не подружился (так бывает – не ваш вкус или аромат, слишком бодрит, просто не ваш чай) – улун тоже поможет справиться с проблемой избыточного веса. Многообразие вкусов и ароматов улунского чая поражает воображение, поэтому вы точно найдёте для себя именно тот чай, который подойдёт именно вам!  

Чай оолонг (бирюзовый чай) издавна применялся в китайской медицине как средство избавления от шлаков и общего очищения организма. Улун благоприятно влияет на работу желудочно – кишечного тракта, ускоряет метаболизм и очищает стенки сосудов. Многие диетологи рекомендуют включить в диетическую программу Молочный Улун – его сливочный аромат дарит особое ощущение сытости и комфорта. 

К тому же, большинство настоящих улунов, таких как Да Хун Пао или Те Гуан Инь, способствует выработке дофамина (гормона счастья) и дарит состояние чайной эйфории. Чашка хорошего улуна по эффекту с лихвой заменяет шоколадку или пирожное.

Травяной чай для похудения

Понятие «Чай для похудения» часто подразумевает готовый травяной сбор, который нужно заваривать и принимать в течение какого-то времени.  Давайте разберёмся, какие травы чаще всего встречаются в таких купажах и чем же они, собственно, могут помочь похудеть?

Листья сенны

Отвар листьев сенны оказывает слабительное действие. Препарат вызывает химическое раздражение рецепторов слизистой оболочки кишечника, рефлекторно усиливает его перистальтику. 

Ромашка

Способствует пищеварению, улучшает метаболические процессы, расщепляет жиры,  а также оказывает мочегонное действие, выводя из организма лишнюю жидкость. Ну вот серьёзно, откуда ромашке знать, лишняя в вашем организме жидкость или какраз в норме? :-)

Ягоды Годжи

Считается, что содержащаяся в плодах годжи линолевая кислота сжигает жир, поэтому диетологи часто включают их в рацион диетического питания. На самом деле в китайской медицине используют как лекарство и иммуномодулятор.

Травы по своему воздействию на организм делятся на несколько категорий. Так, одни уменьшают аппетит (спирулина, семена льна), другие нормализуют обмен веществ (крапива, фенхель, имбирь), третьи работают слабительными (корень крушины, сенна), четвертые ускоряют вывод жидкости из организма (одуванчик, барбарис).

Чаи для снижения веса, которые продаются в аптеках, как правило, имеют схожий состав, даже если находятся в разных ценовых категориях: обычно все они содержат слабительные и мочегонные средства. Из организма, благодаря мочегонному эффекту, выводится жидкость, за счёт чего человек теряет вес. Но обратите внимание: уходит жидкость, а не жир. Слабительный эффект способствует опорожнению кишечника, что тоже убавляет килограммы на весах.

Вес возвращается обратно с первым же приёмом пищи.

Постоянно принимать подобные добавки совсем не безопасно: растения со слабительным эффектом могут негативно влиять на стенки кишечника, вызывая расстройства пищеварения, а мочегонные заставляют усиленно работать почки.

Таблетки для похудения

Напоследок, несколько слов про таблетки с биоактивными добавками. Прилавки аптек переполнены всевозможными таблетками и БАДами, которые обещают быстрый эффект якобы без вреда для здоровья. В состав таких препаратов обычно входят растительные и другие компоненты, «сжигающие жир».

Состав большинства БАДов не только в точности не известен, но зачастую и токсичен, поскольку пищевые добавки не являются лекарственным средством, и, соответственно, не проходят клинических испытаний и процедур регистрации. Их эффективность ничем не подтверждена.

Но все мы от природы немного ленивы и хотим верить, что вот она, чудодейственная таблетка, достаточно принимать месяц – и идеальная фигура обеспечена!

В сети масса отзывов от тех, кто уже пробовал на себе те или иные БАДы для похудения – не поленитесь, почитайте. В большинстве случаев – никакого эффекта, в некоторых – эффект противоположный ожидаемому. 

Для того, чтобы средство оправдало ожидания, многие производители добавляют в БАДы вещества для быстрого и видимого похудения. Это распространенная уловка — достаточно ввести в состав мочегонное или слабительное, и быстрый результат налицо. Только чем может обернуться это похудение?

В зависимости от состояния организма возможно обезвоживание, почечная и сердечная недостаточность, дисбактериоз и прочее.

То есть похудеть точно не получится (после прекращения приема вода «вернется» в ткани), а вот здоровье можно серьезно подорвать. 

Стоит ли рисковать – решать вам.

Резюме

Выбирая чай для похудения, не стоит гнаться за яркими этикетками и обещаниями мгновенного эффекта. Избегайте готовых купажей в пакетиках. Проконсультируйтесь с врачом – если вы решили остановить свой выбор на фиточае, пусть специалист подберёт вам состав, который соответствует индивидуальным потребностям вашего организма. 

Лучший чай для похудения – натуральный китайский чай пуэр, он не имеет противопоказаний и его эффективность доказана.  

Сочетайте правильный чай с правильным питанием и занятиями спортом – и ваше тело станет подтянутым, стройным и здоровым! 

Приятных чаепитий с i-tea.club!